摘要： 本文讲述了一位作者尝试使用名为Opal的应用程序来减少智能手机依赖的故事。Opal通过设定日程来限制特定应用程序的使用，帮助用户减少屏幕时间。作者发现，尽管Opal的设置相对灵活，但它在帮助他控制手机使用方面起到了积极作用。文章还介绍了Opal的创始人如何受到科技界对用户注意力的“黑客”式设计的影响，并创立了Opal来增加“生产性摩擦”，以帮助用户减少对手机的依赖。最后，文章讨论了Opal在解决屏幕成瘾问题上的潜力和它在学校等机构中的应用。
讨论： 上述内容主要讨论了智能手机成瘾问题以及一些应对策略。用户们分享了他们对智能手机成瘾应用的看法，认为这些应用虽然旨在帮助用户减少对手机的依赖，但实际上却需要使用手机才能使用，存在讽刺意味。一些用户提出了替代方案，如放弃智能手机、使用功能手机、进行断网 retreat 或培养新的健康爱好。还有用户分享了他们使用 NFC 标签和 Tasker 应用来管理手机使用时间的方法。同时，讨论中也提到了一些付费应用，如 Opal 和 Lock Me Out，以及它们的价格和使用效果。
原文标题：‘Gentle parenting’ my smartphone addiction
原文链接：https://www.newyorker.com/culture/infinite-scroll/gentle-parenting-my-smartphone-addiction
讨论链接：https://news.ycombinator.com/item?id=44583224